1、辛辣、刺激性食物如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。2、腌制的肉、鱼一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。3、油炸食物、脂肪高的食物这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油... 更多

茶的故乡是中国，中国的茶文化历史悠久，中国的喝茶爱好者也非常多。茶叶中含有不少对人体有益的成分，如茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用，还可延缓人体衰老进程。茶叶中的维生素C含量也很高。平时我们喝茶是益处多多的，但孕妇能喝茶吗?(一)哪些茶孕妇可以喝?1、淡淡的绿茶饮用淡绿茶对孕妇和胎儿有益，不过绿茶中也含有鞣酸，也能妨碍铁的吸收。为了既能喝绿茶又不影响铁的吸收，建议孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，就... 更多

秋天，秋高气爽，五谷飘香，是气候宜人的季节。人体的消耗逐渐减少，食欲也开始增加。因此，家长可根据秋天季节的特点来调整饮食，使婴幼儿能摄取充足的营养，促进孩子的发育成长，补充夏季的消耗，并为越冬做准备。但是秋季饮食的构成应遵守3个原则，希望家长们能够知晓!一、秋季饮食构成应以防燥润肝为准。事实证明，秋季应多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、蜂乳、甘蔗等。水果应多吃些雪梨、鸭梨。梨营养丰富，含有蛋白质、脂肪、葡萄糖... 更多

在母乳喂哺4-6个月至1岁左右断奶之间，是一个长达6-8个月的宝宝从吃奶到吃成人饭菜的过渡期。爸妈们都乐于为宝宝们购买或自制各种各样营养美味的辅食，以期望宝宝们健康长大，但宝宝稚嫩的消化系统，对于食物是非常挑剔的，有好多食物，都是暂时不能出现在他们的小餐桌上。1、主食类谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的，但过分注重营养的爸妈们... 更多

爸爸妈妈在喂养宝宝时，除了母乳或配方奶粉外，食物也要做到营养价值高，易于消化且安全卫生。但是爸爸妈妈知道吗，有些我们看似健康安全的食品也是婴幼儿期的宝宝不宜食用的。那么，究竟哪些食物是婴儿不能吃的呢?1.所有加糖或加人工甘味的食物“糖”是指再制、过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质和蛋白质又会导致肥胖，影响小孩子的一生，同时使宝宝的胃口受到影响，因为吃了糖宝宝就什么也不想吃了，妨碍宝宝吃健康的食物。2... 更多

冬季即将来临，各式各样的火锅让人大饱口福，但处于哺乳期的妈妈们在吃得过瘾的同时也要注意，因为分泌出的“火奶”容易引发婴儿上火症状。 据专家介绍，由于婴儿的脏腑结构及功能发育未成熟，处于“肺常不足，脾常不足，肾常虚”的状态，在干燥寒冷的冬季，婴儿不仅容易皮肤干燥，感冒发烧，还会因为饮食温热，运动减少，以及暖气、厚衣暖被造成“上火”症状。对于母乳喂养的孩子而言，如果妈妈不注意摄入食物性燥，也会导致婴儿... 更多

导语：对于产后的妈妈们来说，因为身体在恢复期，所以很多的身体机能不能达到平衡运转，常常会出现一些身体上的健康问题，上火就是常见的一种情况，但是，妈妈们在哺乳期，上火了往往不能用药物来缓解，不过我们可以从我们的饮食上做些调节达到有效灭火的作用。 下面的方法上火的妈妈们不妨试试看。 多食蔬菜 白菜可以清热除烦，利大小便，芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒，适合心经有火... 更多

哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。许多宝宝胀气后会哭闹不止，但是父母却不知道原因。同样，一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后，也会出现胀气的反应。因此哺乳期妈妈在吃东西时，要特别留意之后宝宝的反应，及时发现让他胀气的食物，并随时调整。不过要记住，宝宝的消化系统在快速发育，这些结论可能会不断变化哦。还有的妈妈疑惑喂奶期间能不能吃辣的食物。... 更多

不少准妈妈都发现自己怀孕后口味发生改变，之前不爱吃的现在爱吃了，之前从来不碰的食物现在却特别想尝尝，也可能口味变重，总觉得菜没有滋味等等。还有的准妈妈突然想吃酸，平时爱吃的山楂等等可以吃吗?有哪些不能吃的酸味食物呢? 准妈妈口味发生改变不少准妈妈都发现自己怀孕后口味发生改变，之前不爱吃的现在爱吃了，之前从来不碰的食物现在却特别想尝尝，也可能口味变重，总觉得菜没有滋味等等。这是很正常的，与准妈妈体内激... 更多

宝宝的饮食健康时刻牵动着爸爸妈妈们的心，1-3岁的宝贝已经可以自由的抱着小零食了，可是哪些零食对于宝宝们是健康有益的呢?宝宝补充营养需要从不同的渠道，当然贪吃的他们除了正餐也闲不住嘴，以下这些零食可是非常有助于宝宝身体健康的。1、补钙乳制品酸奶、奶酪。最佳的宝贝零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，应为首选... 更多

导语：母乳喂养的宝贝到了六个月左右，就要开始添加辅食了，不少人疑惑道：难道母乳六个月后，就没有营养价值了吗?其实不然，宝宝的生长速度加快，需要的营养更多了，而且小宝贝需要逐渐断奶，添加辅食以帮助骨骼各方面的生长，所以辅食的补充就很重要了。但是不少妈妈还是希望宝宝能获得更全面的营养，母乳和辅食都不能少，有趣的是，台湾母乳协会就发挥了创意，用库存的母乳或者现挤母乳做辅食，具有高度的营养价值。一起来看看... 更多

1、蛋白质人乳和牛乳中乳白蛋白与酪蛋白的比率不同。人乳中乳白蛋白占总蛋白的70%以上，与酪蛋白的比例为2：1。牛乳的比例为1：4.5。乳白蛋白可促进糖的合成，在胃中遇酸后形成的凝块小，利于消化。而牛奶中大部分是酪蛋白，在婴儿胃中容易结成硬块，不易消化，且可使大便干燥。2、氨基酸人乳中含牛磺酸较牛乳为多。牛磺酸与胆汁酸结合，在消化过程中起重要作用，它可维持细胞的稳定性。3、乳糖母乳中所含乳糖比牛羊奶含量高，对婴... 更多

小于1周岁的宝宝还不会用语言和肢体语言准确的表达自己的想法，遇到危险的时候也不能及时求助或自行避险，所以特别容易遭遇意外伤害，而这些伤害很多都是由于家长的疏忽所致，因此，提醒家有1岁以内小婴儿的父母们，一定要学会以下四大安全常识。一、防呛咳窒息一般最常造成小婴儿的呛咳窒息的情况有以下4个：1、被单过多，包裹过严堵住宝宝口鼻;2、宝宝趴着睡加之婴儿床过软;3、母亲夜间躺着喂母乳不小心睡着;4、喂奶后仰面放置宝... 更多

宝宝成长到9个月，已经能够拉着爸爸妈妈的手站起来了。这个时候的宝宝辅食，就需要维生素与钙质的补充。那么9个月的宝宝能够吃哪些辅食呢?为大家推荐一道9个月宝宝的辅食食谱——时蔬虾肉泥。 时蔬虾肉泥的做法 食材：当地应季蔬菜(1种)、鲜虾肉适量 做法： 1.将购买回来的鲜虾用清水洗净，去掉虾头部位，然后小心的将虾壳剥落，取出完整虾肉。 2.准备一根牙签，将完整虾肉背部的虾线取出(这点尤其需要注意仔细操作)。 3.... 更多

最近的降温天气给这个秋天平添了几分凉意。离供暖还有一段日子,我们要用饮食来调节自己的身体,抵抗寒冷。家有豆浆机的朋友们,这个时候就可以拿出来动手做一做健康营养又卫生的豆浆喝啦。下面给大家推荐2款养生豆浆做法。 黑豆糯米豆浆的做法 用料：黑豆70克，糯米30克，白糖适量，水适量。 做法： 1、黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净;糯米略泡淘洗干净。 2、将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀... 更多