如果宝宝每1~2 小时就哭一场，直到你喂奶他才愿意安静的话，那说明他正在依赖你的奶让他在浅眠期中重新入睡。很多新手妈妈以为若想戒掉夜奶，就要晚上狠心听宝宝哭而不去喂他。

       其实，白天的规律喂食与夜晚的睡眠模式有直接关系。饥饿与消化的模式稳定下来之后，婴儿的睡眠周期才会稳定。健康、足月的宝宝在规律喂食、作息下，在八周后就会逐渐形成睡整夜的习惯。

       有人会说，我的宝宝总是一直哭，直到我去拍拍他，塞给他奶嘴，把他抱起来摇摇，才又睡着。可是过一两个小时，他又醒来要我重复上面的动作。

       这些宝宝大都是从小被爸妈不小心养成了依赖大人协助入睡的坏习惯，一定要改，而且只能用坚定的心慢慢引导，甚至于不得不让孩子哭不去理会。当然方法还有很多，具体要看宝宝的个性与坏习惯的程度来处理。有时运气好，你可以用温柔的方式，不用让孩子哭泣就能成功改掉其不良习惯。所以，规律作息和戒夜奶实际上是同一件事。只要你开始做到每3~4小时喂宝宝喝奶，你就已经在“让宝宝睡过夜”的路上前进了。

各月龄宝宝到底需要睡多久？

★新生儿：每天需要20 小时的睡眠，几乎一整天都在睡，清醒15~20 分钟就累了。

★1 个月：每天需要20 小时的睡眠，清醒30~60 分钟就累了，然后需要安排一次小睡。

★2 个月：每天需要20 小时的睡眠，清醒1~1.5 小时就累了，然后需要安排一次小睡。

★3 个月：每天需要20 小时的睡眠，清醒1.5 小时就累了，然后需要安排一次小睡。

★4~5 个月：每天需要16 小时的睡眠，大概清醒1.5~2 小时就会累了，然后需要安排一次小睡，夜晚连睡10~12 小时。

★6 个月：每天需要14~16 小时的睡眠，大概清醒2~2.5 小时就会累了，然后需要安排一次小睡，夜晚连睡12小时。

各阶段的喂奶时间

◎ 未满月的新生儿

       原则上是2~3 小时喂一次奶，最少间隔2 小时。低于2 小时的喂奶频率，不但不能让宝宝安睡，也无法让妈妈好好休息来保证充足的母乳量。

◎满月后~3 个月的宝宝

       尽量让喂奶间隔3 小时。实施几天后，宝宝的消化系统就会稳定于这样的喝奶-消化-休息-空腹-要奶喝的规律，你会发现宝宝下一餐哭着要喝奶的时间，距上一餐刚好就是3 小时。

◎4~5 个月的宝宝

       你会发现喂奶时间到了，但宝宝似乎还不太饿，这时便可以着手改成4 小时间隔喝奶一次。

◆小贴士

喂奶应间隔多长时间？

       喂奶时间间隔通常是3 个小时。但需注意，是从宝宝开始喝奶那个时间点计算，而非喂完奶后那个时间点。比如9：00 开始喂奶，9：30 喂完，那下一餐就是12：00 而非12:30 开始。