改变不良生活习惯，戒除毒、麻药品，改变吸烟、饮酒行为，调整饮食结构，适当运动，减轻体重，孕前肥胖（体重指数≥28）的女性不孕、自然流产、出生缺陷、妊娠期并发症的风险会增大。超重或肥胖的人群也易患多种疾病，包括心脏病、2型糖尿病和某些肿瘤的风险会增加。

       每天摄入充足的多种维生素和微量元素：孕前3-6个月补充叶酸和多种维生素，可预防婴儿神经管畸形以及其它相关重大出生缺陷的发生。除了日常摄入富含叶酸和多种维生素的多样化饮食外，女性也可以从服用补充剂中获取如叶酸、多种维生素、微量元素、DHEA、辅酶Q10等。精子的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮，维生素B12和维生素C促进精子生成，保护精子抵抗有害因素的侵袭等。

       其他方面：合理调整药物，病情需要时避免使用可能影响胎儿正常发育的药物；脱离接触物理、化学等有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、农药等）的工作及生活环境，远离家畜、宠物；接受心理咨询和辅导，缓解精神压力，消除不良情绪；对于特定病毒易感人群，指导接种风疹、乙肝等疫苗。

       最后，王晓莉副主任医师建议广大高龄女性自然受孕的尝试时间不要超过6个月，如果6个月仍然不能受孕，就应该到正规的大医院寻求生殖专科医师的帮助，进行辅助生育的治疗。